愛着スタイル「安定型」の特徴

安定型（セキュア）は、愛着スタイルの 4 つのタイプのひとつで、「不安」が低め、「回避」が低めの組み合わせです。ひとことで言うと「近づくのも、ひとりでいるのも平気な人」。相手を信頼しやすく、ほどよい距離感を保てるタイプ。不安になっても「話せばわかる」と思えるので、関係が大きく揺れにくいのが特徴です。いつも完璧というわけではなく、疲れているときや相手によっては、不安や距離をとりたい気持ちが出ることもあります。

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安定型の特徴

好きな人に、素直に「会いたい」「ありがとう」と言える
返事が遅くても「忙しいのかな」と考えられる
ケンカをしても、話し合えば元に戻れると思える
ひとりの時間も、いっしょの時間も楽しめる
頼ることも、頼られることも、わりと自然にできる
相手の気持ちを、必要以上に疑わない

恋愛での安定型

安心感のある関係をつくりやすい
不満があるときも、責めずに伝えようとする
相手が不安になっているとき、落ち着かせる役になりやすい
相手のペースにも合わせられる

友だち・職場での安定型

相談されることが多い
意見がちがっても、関係まで悪くなりにくい
困ったときに「手伝って」と言える

安定型によくある考えぐせ

「まあ、なんとかなるか」
「わからないなら、聞いてみればいいか」
「向こうにも事情があるよね」

しんどくなりやすい場面

相手の不安や距離に、振り回されて疲れるとき
「どうしてそんなに平気なの？」と言われるとき
自分ががまんしていることに、気づかないとき

安定型の人が心地よく過ごすコツ

安心できる関係をくれる人を、大事にする
相手の不安に、正しさで返さない（「大丈夫」より「不安だったね」）
自分の疲れにも気づいて、ちゃんと休む
安定していても、感謝は言葉にする

安定型の恋人・友だちができること

してくれた気配りに「ありがとう」を返す
不安なときは、遠慮せず言葉にして伝える
信頼してくれていることに、甘えすぎない

安定型とほかのタイプの組み合わせ

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よくある質問

安定型でも、不安になることはある？

あります。愛着スタイルは「傾向」で、いつも同じではありません。新しい関係のはじめ、疲れているとき、大きな変化があったときなどは、だれでも不安や距離をとりたい気持ちが出やすくなります。

安定型はいちばん「いいタイプ」？

関係が揺れにくいという強みはありますが、タイプに優劣はありません。どのタイプにも、そのタイプならではのやさしさや強みがあります。

ほかのタイプ

※ このページの内容は、愛着スタイルの考え方をもとにした一般的な傾向の説明で、医学的・心理学的な診断ではありません。同じタイプでも、人によって当てはまり方はちがいます。