愛着スタイル「回避型」の特徴

回避型（愛着軽視型）は、愛着スタイルの 4 つのタイプのひとつで、「不安」が低め、「回避」が高めの組み合わせです。ひとことで言うと「自分のペースを守りたい、自立心の強い人」。ひとりで何でもこなせる、自立心の強いタイプ。人に頼るより自分でなんとかしたいと考え、距離が近くなりすぎると少し息苦しさを感じます。冷たいわけではなく、自分のペースを守ることで心のバランスをとっています。

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回避型の特徴

困ったときも、人に頼らず自分で解決したい
本音や弱いところを見せるのが、ちょっと苦手
毎日の連絡や、べったりした関係は疲れやすい
気持ちを言葉にするより、話題を変えたくなる
「重い」と感じると、すっと距離をとりたくなる
ひとりの時間が、心の充電に欠かせない

恋愛での回避型

相手を大事に思っていても、表に出しにくい
関係が深まりそうになると、なぜか距離をとりたくなることがある
自由を尊重してくれる相手だと、長く安定しやすい
問いつめられると、だまってしまいやすい

友だち・職場での回避型

自分の仕事をきっちりこなす、頼れる存在
感情的な場面では、一歩引いて冷静に見る
人に任せるより、自分でやったほうが早いと思いがち

回避型によくある考えぐせ

「自分でやったほうが早い」
「そんなに連絡いる？」
「弱いところは見せたくない」

しんどくなりやすい場面

気持ちを言葉にするよう求められるとき
予定や連絡を細かく決められるとき
相手の感情が大きく動いている場面

回避型の人が心地よく過ごすコツ

「ひとりの時間がほしい」を、理由とセットで伝える（嫌いになったわけではないと伝わる）
気持ちを話すのが苦手なら、短いメッセージから始める
小さなことをひとつ、人に頼ってみる
距離をとりたくなったら「いま何がしんどいか」を考えてみる
ありがとう・うれしいを、ひとことだけでも言葉にする

回避型の恋人・友だちができること

ひとりの時間を、責めずに尊重する
気持ちを聞くときは、問いつめずに答えを待つ
連絡の回数より、会ったときの時間を大事にする
少しでも気持ちを話してくれたら、そのまま受けとめる

回避型とほかのタイプの組み合わせ

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よくある質問

回避型は、恋愛に向いていない？

そんなことはありません。自分のペースを尊重してくれる相手とは、落ち着いた長い関係を築きやすいタイプです。距離をとりたいときに、ひとこと理由を伝えるだけで、すれ違いはぐっと減ります。

回避型の人は、相手のことが好きじゃないの？

好きでも、近づきすぎると息苦しくなるのが回避型の特徴です。気持ちがないのではなく、表し方や距離感がちがう、と考えるとわかりやすくなります。

ほかのタイプ

※ このページの内容は、愛着スタイルの考え方をもとにした一般的な傾向の説明で、医学的・心理学的な診断ではありません。同じタイプでも、人によって当てはまり方はちがいます。